Focusing is aandacht schenken aan iets wat je bezighoudt, te denken valt aan bijvoorbeeld een gesprek wat je niet lekker zit of een gevoel waar je geen raad mee weet en wat maar blijft hangen. Als je focust neem je de tijd om dit met aandacht te verkennen en onderzoeken hoe dat wordt beleefd in je lijf. Daarmee komt wat je zo bezighoudt meer in je bewustzijn en kun je daar meer helderheid over verkrijgen. Focusing is een natuurlijke vaardigheid die iedereen kan leren voor in het dagelijkse leven, maar je kunt het ook uitstekend professioneel toepassen.
